孕婦可以吃青棗嗎

青棗，有著非常脆的口感。成熟的青棗，會有非常甜的味道。我想，大多數喜愛吃青棗的小夥伴，都是愛上它那脆脆的口乾。對於青棗，自然是老少咸宜，很少人會說吃了有副作用。但是，對於孕婦來說，孕婦可以吃青棗嗎似乎是一個值得考慮的問題。

一、孕婦能吃青棗嗎

又到了青棗銷售的旺季。大大的青棗，味道很清淡，不是很甜，孕婦能吃嗎?吃棗是有很多好處的，只是青棗不好消化，不能多吃。懷孕的媽咪是否能吃青棗，吃青棗又有哪些好處呢?下面第一寶寶小編為您介紹青棗的營養價值，孕婦能吃青棗嗎?懷孕吃青棗好嗎?吃青棗要注意什麼事情。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用

青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素，但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高，吃過多的話，容易患上孕期糖尿病。

二、孕婦吃青棗的注意事項

1、生吃青棗時，棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

2、生食青棗時，一定要將它消毒、洗淨，否則紅棗上可能會殘留農藥，對胎兒、孕婦產生不好的影響。

3、注意吃什麼水果都要適量，不能愛吃的吃很多，不愛吃的就不吃啦。

4、孕婦可以吃青棗，青棗也屬於水果，由於其富含多種維生素，對胎兒發育還有好處呢。

5.孕婦可以吃青棗的，青棗含有豐富的維生素，我懷孕那會兒特別愛吃青棗，在冬天裡的時候，別人看著我吃都覺得冷呢。

6.青棗維生素C含量很高，是非常好的水果，只是每天不要超過8顆的量就好。

7.可以吃青棗，糖分少不會引發血糖尿糖增高，只是適量即可，因為吃棗過多會腸胃不適，不太好消化。但棗維生素很多，可以補血健脾。

三、孕婦血糖高能吃青棗嗎

高血糖孕婦在血糖控制比較穩定的情況下能適量吃一些青棗，青棗含糖量高達20%至30%，因此吃的時候一定要控制好量。

青棗中含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高準媽媽們的免疫功能，增強抗病能力。此外青棗和普通的紅棗相比，更不易上火，而且還能夠起到清熱解毒的功效。

青棗可以養顏，在旺季裡銷售得非常快。青棗的汁非常多，在炎炎夏日食用在合適不過了。而，孕婦可以吃青棗嗎，還是要根據孕婦自身的身體狀況來的。一般孕婦是可以吃的。但是，由於青棗含有大量的糖分，自然有高血壓的孕婦就不能食用了。