“南瓜是這個季節應該多吃的一種蔬菜,有豐富果膠,各種維生素和礦物質,而且對眼睛有好處”
1、準備好所用食材,南瓜提前蒸30分鐘,用雕花刀雕岀造型
2、把所有蔬菜切成需要的形狀
3、雞胸肉大火爆炒變色盛岀
4、米飯是我提前蒸好的,放涼備用
5、各種蔬菜炒至五分熟
6、放入米飯繼續翻炒5分鐘即可
7、把蒸熟的南瓜掏去裡面的南瓜籽
8、把炒好的米飯裝入南瓜盅裡
9、看起來還不錯
10、看看這張
11、再來一張