“挺喜歡吃魷魚的,高蛋白低脂肪低熱量的食材。和木瓜一起煲湯非常好喝喲。”
1、準備好材料,木瓜不要選太熟的,半生熟的煲湯最好。
2、排骨先焯水撈出衝去浮沫。
3、魷魚去黑皮切刀打花刀。
4、把魷魚也焯水,捲起就可以撈出。
5、薑片和排骨放鍋中,加適量水燒開先煲半小時。
6、木瓜去皮切塊。
7、下木瓜和鮮魷魚煲20分鐘。
8、最後加鹽調味。