豬腰炒荷蘭豆怎麼做|豬腰炒荷蘭豆的做法

“1，豬腰中鐵含量豐富，可調節和改善貧血病人造血生理功能。
2，豬腰中含有豐富的維生素A，對維持正常生長和生殖機能有良好作用。對眼晴有一定保護作用。
3，常食用動物腰還能補充維生素Bz，這對補充機體最重要的輔酶，完成機體對一些有毒成分有去毒的效果
4，能增強人體的免疫反應，抗氧化，防衰老，並能抑制腫瘤細胞的產生。
5，可以炒，可以煲湯，👍”

食材明細

• 微辣 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

豬腰炒荷蘭豆的做法步驟

• 1、準備豬腰一對。

• 2、荷蘭豆洗淨備用，姜切粒，蒜，紅椒切細粒備好。

• 3、豬腰處理乾淨，切花刀下水鍋焯水。

• 4、焯完水洗乾淨備用。

• 5、鍋熱油爆香姜。

• 6、再放入紅椒蒜炒香。

• 7、倒入備好的豬腰翻炒片刻，七分熟盛出備用。

• 8、另外炒荷蘭豆片刻，再倒入炒好的豬腰炒均勻，加鹽，蠔油，生抽，麻油調味即可食用。

• 9、享受美食帶來的快樂。

• 10、成品圖。

小竅門

1、豬腰不能炒久了，七分熟倒出，另外炒荷蘭豆再倒回一起，然後調味就剛好熟了。
2、希望愛好美食的你也會喜歡吃，謝謝！