“山藥有健脾、除溼、補氣、益肺、固腎、益精的功效,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內食物的排空,控制飯後血糖升高。
還能助消化、降血糖。用於糖尿病脾虛洩瀉,小便頻數.
山藥炒青菜,絕對的減肥美體菜!”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蒜味山藥炒青菜的做法步驟
1、青菜去雜質洗淨。
2、山藥去皮,洗淨切薄片。
3、鍋裡油熱,放下青蒜末爆香。
4、放下山藥片煸炒2分鐘,加點清水。
5、放下青菜煸勻,悶煮2分鐘。
6、加鹽,雞精,煸勻即可。
1.山藥片要切的薄才容易酥。
2.我用的是小青菜,洗淨後不用切。