“山藥性甘、平,比較溫和,能健脾益胃、助消化,多用於治脾胃虛弱、食慾不振等病。山藥還可以滋腎益精,具有補腎的功效。山藥的粘液蛋白等,可以降低血糖,所以也是糖尿病人比較好的食物,同時也能預防心血管疾病。這次搭配菠菜來炒山藥,簡單、味道不錯。。。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
菠菜炒山藥 的做法步驟
1、食材:山藥(已洗淨去皮切片)、菠菜(已洗淨)
2、將已洗淨的菠菜放在案板上切開,待用。
3、燒鍋倒油燒熱,下入切好的山藥翻炒翻炒。
4、接著,加適量的清水煮開至熟。
5、然後,合入切好的菠菜翻炒翻炒。
6、最後,加適量的鹽。
7、加適量的味精。
8、調味炒勻,即成。