包菜炒木耳的做法 排毒養顏 包菜炒木耳 （減肥菜譜2） 包菜炒木耳怎麼做

“黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

包菜炒木耳的做法步驟

• 1、把包菜洗淨切絲備用，黑木耳泡發好之後也切絲。

• 2、倒適量的油，爆香蒜末。

• 3、爆香之後放入切好的包菜，翻炒。

• 4、炒至微微變軟的時候放入木耳絲，和一勺生抽翻炒均勻。

• 5、好了，這是一道又排毒，有沒有熱量的減肥菜，正在減肥同學，可以參考下。

• 6、有同學可能不知道包菜是那種菜，看圖片就是這種。

小竅門

黑木耳不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤面板毛髮的作用。