如意有財的做法 【減肥餐～如意有財】 如意有財怎麼做

“油菜諧音☞有財
香菇☞形似如意
[玫瑰][玫瑰]
江蘇地區特色菜，真好吃”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

如意有財的做法步驟

• 1、根據食材的種類和重量，備好

• 2、油菜洗淨，切半

• 3、沸水燙熟油菜後撈出

• 4、香菇洗淨，開花

• 5、熱鍋下油，加入香菇

• 6、翻炒幾下，加入鹽醬油蠔油和代糖

• 7、香菇軟了以後，加水，並倒入水澱粉

• 8、成品圖

小竅門

1、降低血脂
油菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，並從糞便排出，從而減少脂類的吸收，故可用來降血脂。
2.香菇性平昧甘，有益氣補虛治，風破血，健脾和胃等功能，適用於高血壓患者食用。幫助肝臟排毒、寬腸通便、強骨抗壓、提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌。