“高纖維,多維生素,減脂必備。
清脆,微甜,多汁。
加入青椒,辣椒素有益減脂。”
1、準備洋蔥一個,青椒一個,洗淨
2、姜蒜準備適量
3、洋蔥,青椒切片
4、熱鍋熱油,加入姜蒜花椒煸香
5、一起加入洋蔥,青椒,翻炒
6、待洋蔥大部分由白變成晶瑩剔透,加入鹽翻炒
7、待洋蔥全變得晶瑩剔透,關火餘溫加入雞精翻炒
8、起鍋裝盤
炒洋蔥,不宜油太多,易膩,不健康。
火候重要,不熟,洋蔥會很刺激,有股刺激舌頭的辣感,太熟,洋蔥有糖分,易膩,會很黏。
用青椒而不用彩椒,彩椒和洋蔥都偏甜味,一起炒,掌握不好分量,偏甜,易膩。青椒炒制,味道更清爽。