“這道上湯雙花用的是西蘭花和菜花,選用扇貝做高湯。鮮美的高湯,讓我家不愛吃西蘭花的食客,對這道上湯雙花讚不絕口。
味道鮮美的上湯雙花,營養也非常豐富,適量功效很多。少油的加工方法令這道菜更加健康。”
1、扇貝洗乾淨。
2、西蘭花、菜花掰成小朵洗乾淨。
3、西蘭花、菜花入淡油鹽水鍋中焯水後撈出瀝乾水。
4、炒鍋加少許油,扇貝入鍋炒。
5、加料酒炒。
6、加適量水,加白糖炒。
7、加鹽炒。
8、加白胡椒炒均勻關火。
9、瀝乾水的雙花放入容器中。
10、澆上高湯即可享用。
1、淡油鹽水焯雙花,可以讓雙花進些底味,也可以減少營養流失。
2、上湯依據個人偏愛調製。