看看這些補腎的菜餚美食吧|身體不適只能吃藥

現在人們的生活壓力越來越大了，加班加點的工作讓很多人的人體都開始產生了一些或多或少的問題。很多男人們會發現自己很容易累，其實這就是腎臟問題的初步出現了，那麼有哪些補腎的菜可以幫助我們保持身體的舒適，減少疲憊呢，就看下去吧。

補腎的菜餚美食

補腎的菜其實很多的，比如說牛尾，山藥，菠菜還有雞肉，黑米一類的穀物等等，做法也很多。

(一)黑米粥

1.提前一天泡一下黑豆黑米和大米。

2.在鍋裡面加入適量的水，把米放進去，大概15分鐘左右等到米都黏在一起就可以關火了。

3.接下來把蓋子蓋上燜著。可以等到第二天或者晚上的時候，放進去一些黃糖或者紅糖調調味道，再加熱5分鐘左右就可以了。

4.堅持喝黑米粥，可以讓我們地面板在冬天的時候也可以紅紅嫩嫩的，身體不會容易冷，身體也會保持強壯的狀態。

(二)黑豆豬腳湯

1.提前泡兩個半小時左右的黑豆。

2.把豬腳切成小塊，放到涼水裡面，加一點點的生薑煮熟，把血沫撇出去。

3.換一鍋水，再放進去黑豆和黑豆水，調成大火，使勁燉煮2個小時左右，加入一些鹽巴進行調味就可以了。

4.等待水煮沸之後，在調成小火繼續燉煮2個小時後，加入鹽巴雞精味素等調味料，就可以出鍋喝了。

(三)補腎米糊糊

1.把板栗切成小塊，然後放進豆漿機裡面，同時加入洗乾淨的黑芝麻，蓮子，倒進去合適的白開水，等待。

2.把黑米大米煮熟，和上面的糊糊拌在一起，就可以達到很好的補腎效果了。

在我們尋找保護腎臟的方式的時候，我們首先最重要的就是要找到合適的食材，像我們提到的板栗，黑色的豆製品和大米蓮子一類的食材，都是非常好的也是非常容易找到的。不妨從下一次開始，就嘗試著自己在家試一試補腎的菜的做法，保護好我們自己的身體。