懷孕缺鐵性貧血吃什麼

貧血是由於血液中血紅蛋白含量過低造成的，貧血會導致面白舌淡，眩暈心悸等一系列病理反應，嚴重者還會發生休克以危害生命健康。對於孕婦而言，若其貧血，勢必會影響到胎兒的生命健康。那麼孕婦缺鐵性貧血吃什麼能緩解呢，小編這就為你解答。

孕婦缺鐵性貧血吃什麼

一、黃芪雞汁粥

材料：黃芪，雞，粳米

黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內臟(切塊)，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調味食用。

功效：黃芪是一味非常有營養的中藥，既能補血又能止血，對於孕婦貧血非常有滋補作用。同時，雞肉富含蛋白質，既有營養又美味，因此此粥具有補鐵養血之效。

二、豬血菠菜湯

材料：新鮮菠菜500克，豬血250克，鹽、味精適量。

做法：菠菜洗淨，用開水燙一下，切段。豬血洗淨，切小塊先放入鍋鐵鍋內加水煮開，然後加入菠菜一起煮湯，熟後根據個人口味調味。每日或隔日一次，連服2—3次。

功效：豬血價廉物美，每100克含鐵高達45毫克，堪稱“養血之王”。中醫認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因此此湯具有補鐵養血之功效。

三、 阿膠紅棗木耳粥

材料：阿膠15克，紅棗10枚，黑木耳10克，糯米100g。

做法：將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發，洗淨。大棗去核。將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫熱服食。

功效：黑木耳益氣補血，每1百克黑木耳裡含鐵98毫克，是各種食物中含鐵量最高的。.阿膠能促進骨髓造血功能，明顯提高紅血球和血紅蛋白含量;紅棗養血補氣。此粥益氣補血，適用於血虛頭暈及缺鐵性貧血等症。

四、芹菜炒豬肝

材料：豬肝200克，芹菜300克，醬油25克，糖、鹽適量。

做法：將豬肝去筋膜，洗淨切成薄片，加適量鹽攪勻，待用。

芹菜洗淨，切段。將油鍋燒至六成油溫，投入豬肝，待變色後，倒入漏勺瀝油。

鍋中留油少許，投入芹菜旺火煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，再倒入豬肝，翻炒幾下，立即出鍋。

功效：本菜譜富含鐵質和葉酸，對於有貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。

五、蛋黃豆腐羹

材料：雞蛋，芹菜，食用油，豆腐

做法：將玉子豆腐擠到碗裡，打入雞蛋，攪拌均勻;芹菜葉清洗乾淨切碎。取一個微波爐適用、略深一點的平盤，在盤地摸一點食用油(可以防止沾盤子)，把豆腐雞蛋倒入，蒙上保鮮膜，入微波爐中高火3分鐘。取一個微波爐使用的碗，倒入高湯，加入鹽、白胡椒粉，蓋蓋或覆保鮮膜，入微波爐，高火2分鐘。取出，向調味汁裡滴幾滴香油。將切好的芹菜葉撒到雞蛋豆腐上，淋上調味汁即可

孕婦缺鐵性貧血吃什麼?以上食譜對孕婦缺鐵性貧血有一定的緩解作用，對於孕婦缺鐵性貧血的治療，除了在飲食上下工夫之外，日常適當的鍛鍊也是必不可少的。若嚴重貧血，則建議去醫院就診，在醫生的指導下服用相關的藥物以治療貧血症。