大家都知道枸杞有利於明目，對於肝腎的調理更是大有好處。隨著現代生活質量水平的提高，很多人開始重視養生。所以市面上開始出現了黑枸杞，它的稀少使它的價格自然也要比普通枸杞昂貴得多。但是黑枸杞最大的功效就是黑枸杞補腎，能壯陽。
黑枸杞補腎
一、黑枸杞一天吃幾顆最補腎
1、黑枸杞大小不一，因此一般不用幾顆來控制用量，黑枸杞一般一天可以食用10到20克，而要補腎效果好的話一天可以食用30克。
2、具體食用量要看具體症狀和具體的體質，想體質燥熱和體質寒涼的食用量就不相同，因此食用需要提前看中醫醫師，讓中醫醫師確定體質和具體腎虛症狀。
二、吃黑枸杞補腎多久才有效果
黑枸杞補腎屬於食療補腎，因此效果都有一定的限度，食用幾次不會有太明顯的效果，需要堅持食用1到3個月才能感覺到明顯的效果。具體時間根據個人體質的不同會有一些不同。
三、黑枸杞為什麼能補腎
《本草綱目》關於黑枸杞的第一句話就是：“久服堅筋骨”，筋是什麼?中醫認為什麼主筋呢?肝主筋;那中醫認為什麼主骨呢?腎主骨。久服堅筋骨這話的最直接的意思是，長期服用，對提升人體的肝腎功能都有顯著的效果。特別是在中醫裡，管陰莖叫“宗筋”，因此，肝功能的好壞，對陰莖的勃起著很重要的作用的。
臨床證實，黑枸杞子具有興奮性功能的作用，所以已婚成年男性如果長期出差在外或遠遊，夫妻分居日久的話，而又多食黑枸杞子，會增強性慾，引起性興奮，而又無處發洩，就容易出性方面的問題。所以古人告誡“離家千里，勿食黑枸杞”。
食用黑枸杞子可以扶正固本和補腎虛!同時男性機體功能，促進健康恢復，而且長期服用能提高男性的性功能，起到很好的壯陽作用!抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
四、生吃黑枸杞能補腎嗎
中醫認為，壯陽食品黑枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，黑枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。
生吃黑枸杞能補腎嗎?答案是肯定的。而且專家認為，生吃黑枸杞是最補腎的。
用黑枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，黑枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對黑枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。
五、黑枸杞怎麼吃最補腎
1、炒菜、做粥的時候放一把。用黑枸杞泡水喝是最常見的，但黑枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹黑枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點黑枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃黑枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。
3、打豆漿的時候放一些。很多人都拿黑枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，黑枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把黑枸杞，這樣就能充分利用黑枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
4、幹嚼黑枸杞比煲湯更補腎。黑枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃黑枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合適。如果是幹嚼黑枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。
現在很多男的買黑枸杞，一般情況下都是為了壯陽。但是什麼都是一個循序漸進的過程，需要慢慢進行，切不可一下子進補過猛，否則就得不償失了。上文講了很多黑枸杞的食用方法，黑枸杞補腎，符合現在都市男性的需求，相信會對大家都所幫助。
千里飄香谷
