男人吃枸杞能補腎嗎

枸杞可以說是我們日常生活中十分常見的一種保健養生的綠色食品了，因此枸杞可以說受到不少養生人士的大力推薦，枸杞不僅可以在日常拿來泡水飲用，也可以做菜煮湯的時候作為配菜來食用，那麼，枸杞雖好，男人吃枸杞能補腎嗎？一起去了解下吧。

一、男人吃枸杞能補腎嗎

枸杞子是一種性平，味甘的好東西，枸杞子是具有很強的藥用價值，枸杞主要是具有滋陰補腎，益精，固表等作用，因此男人吃枸杞子是可以補腎虛的，而且效果還是挺不錯。

你可以用枸杞子和羊肉放在一起燉湯起來飲用，這樣補腎的效果會比較理想，因為枸杞子和羊肉都是屬於溫補的食物，對於腎虛都是有一定的治療作用，腎虛嚴重的話最好是配合藥物治療，可以服用六味地黃丸進行治療，該藥是純中藥，對於身體沒有什麼危害。

二、枸杞怎麼吃最補腎

1.炒菜、做粥的時候放一把

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。推薦把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。

2.像普通食物一樣吃

吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

3.打豆漿的時候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可選擇在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

4.幹嚼枸杞比煲湯更補腎

枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導致藥效降低。因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

如果是幹嚼枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。一般來說，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因為它畢竟是藥物，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

男人吃枸杞能補腎嗎？現在朋友們應該都瞭解這個問題的正確答案了吧，其實吃枸杞不僅可以幫助男人補腎，而且它的其他功效作用也是很明顯的，因此有需要的朋友們每天堅持適量食用枸杞的話，不僅可以補腎，還可以提高身體免疫力和抵抗力。