吃阿膠棗補血嗎

對於女性來說，氣血是很重要的東西。氣血足的女性面色紅潤、身體健康精神好、月經協調，因此，很多女性有了補血的需要。談到補血，大家第一想到的應該就是紅棗了吧。但是有的人不喜歡紅棗的味道，那麼吃阿膠棗補血嗎？

吃阿膠棗補血嗎

一 、吃阿膠棗補血

阿膠棗含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質，阿膠有補血滋陰、潤燥、止血等多種功效,紅棗營養豐富,含有多種維生素和有機酸。經功能實驗證實，長期使用具有益氣養腎、滋補養顏、利於消化之功效。適宜體質虛弱、缺血、貧血及免疫調節的保健作用。秋冬每天吃幾個阿膠棗,可增強體質、養顏抗衰,有“日食三棗，青春不老”之說。

二、阿膠棗只是果脯類，基本不含維生素

很多人以為阿膠棗和大棗一樣，含有很高的維生素，被稱為天然維生素丸。其實完全相反，因為阿膠棗並非是天然的，而是經過加工製成的果脯蜜餞類，經過長時間的糖制，成品中含糖搞到60%以上，多少呈現出半透明和膠粘的狀態。其他的同類產品也一樣，同時因為高糖，可以在常溫下長期儲存而不會腐敗。

可是因為果脯和蜜餞的加工中，需要進行長時間的熬製，鮮水果所含的維生素C和其他的抗氧化物質基本被完全破壞，不能為我們人體提供所需的維生素。不過，礦物質和纖維素並不怕熱，所以它們還是存在的。

三、對健康不利，被稱為“空能量食品”

不管是被做為果脯還是蜜餞，其中的差別只在於蜜餞中含有一部分鹽。它們都屬高糖分，高能量，低維生素的食品，起蛋白質的含量也非常低，主要的營養價值之在於含有一些礦物質。

最大的營養問題，莫過於糖含量過高。食品加工中白砂糖的純度可達99%以上，就含有了大量的能量，卻幾乎沒有其他的營養素。然後糖的代謝分解需要各種維生素和礦物質的參與。

如果吃下大量的精製糖，會增加身體對其他營養素的需求，更容易產生B族維生素和某些微量員徐的缺乏。因為這個原因，這些糖分過高的視訊往往被稱為“空能量食品”.且極易造成肥胖和糖尿病的危險。

另外還有些不負責任的廠家，在食品中還會新增其他的新增劑，比如為了讓顏色更為鮮豔漂亮，往往加入合成色素;為了讓香味更為濃厚，加入了香精等等。都是不利於健康的。

所以要想補充棗類的營養，最好還是選擇沒經過加工的幹棗或者是鮮棗，阿膠棗還是謹慎選擇為好。

看了上面這篇文章，相信大家對於吃阿膠棗補血嗎這個問題已經有了答案。阿膠棗口感細膩微苦、甜而不膩，比紅棗好吃許多，而且可以補血養顏，對女性來說是很棒的一種食物。不過阿膠棗含糖量高，吃多了還是會有損健康的哦。