還有那些補血的食物|吃紅棗補血效果在怎麼樣

隨著生活水平的提高，越來越多的女性注重自己的外貌，非常講究護膚美容。我們都知道一句話這麼說來著：若要面板好，粥里加大棗。由此可見，紅棗是女人養顏美容必須的保健食物。那麼吃大棗可以補血嗎？補血的食物又有哪些呢？跟著小編一起去看一看吧！

吃紅棗補血效果在怎麼樣，還有那些補血的食物

一、吃紅棗補血嗎

對於生病的人群來講，紅棗的營養價值在於可以幫助病人更快的康復。專家發現，讓連續吃大棗的人和職場維生素藥的病人相比，需要花費的康復時間要短了許多。

新鮮的紅棗裡含有糖分20%到36%之間，而乾紅棗含糖55%到88%，所以棗的含糖量之高，可以取代主食的攝取量。紅棗的營養價值，決定了它的功效。因為紅棗的含糖量高，所以可以有提高記憶力的作用。

紅棗，有很好的補血功效。尤其對女人來說，女人在經期損害的血量比較多，所以，這時候女人的抵抗力低，容易生病。女人調理，關鍵是補血，而紅棗就有很好的補血效果。

因為紅棗的營養價值中富含維生素C，所以，經常吃紅棗的人就可以降低得膽結石的危險。加上紅棗裡有很多的鈣和鐵，這些對人體的骨骼發育很有好處，可以預防骨質疏鬆的情。

所以女人吃紅棗能補血，因為它的營養價值很高，長期服用大棗對身體好、不僅補血功效好，還能補充鈣和鐵，而女性朋友長期服用也有抗衰老的效果!

二、補血的食物

1、枸杞

在中醫看來，吃枸杞能夠滋補肝腎，肝腎是身體中造血的器官，血液的生成、更新離不開肝臟的執行。

同時，吃枸杞能夠有效的提高身體免疫力，可以補氣強精、抗衰老，對於降低血壓、血脂、血糖也是有幫助的。

2、黑豆

吃黑豆還能夠有效的抗衰老、美白面板，這是因為在黑豆中有維生素E，這是一種可以抗氧化的物質，能夠清除身體中的自由基，對於減少面板皺紋，達到美容養顏的目的。

3、陳皮

因為陳皮煎劑、醇提物可以有效的提高心肌的興奮，對於心肌的執行有很好的幫助。

4、桃仁

因為桃仁有活血祛瘀、潤腸通便、止咳平喘的功效，對於經期紊亂有很好的調整。

5、山藥

能夠預防心血管疾病，對於調節心血管有很好的作用。這是因為在山藥中幾乎不含脂肪，並且其中的黏蛋白可以有效的預防心血管系統脂肪的沉積，防止動脈過早的發生硬化。

現在我們知道了吃紅棗補血的功效，也瞭解了其他有補血作用的食物，是不是收穫良多呢？那麼我們怎麼搭配大棗吃呢？我們可以用枸杞，紅棗，還有桂圓，以及當歸，一起熬製茶飲喝，這樣喝的效果很好，不僅補氣養血，還可以美容潤膚。而且這個方子十分簡單。