“雞蛋是最好的營養來源之一。一個雞蛋中含有大量的維生素和礦物質,最重要的是含有高生物價值的蛋白質。雞蛋能為我們整個生命過程提供維生素、礦物質和重要的微量元素。
因此,雞蛋應是飲食的重要成分,雞蛋很容易烹飪、咀嚼和消化,而且價格很便宜。雞蛋可以用多種多樣的方式烹飪,它幾乎適合於做成一切形式的食品,但採用蒸的方法也是最利於人體吸收的。”
1、原料圖
2、雞蛋磕入容器中打散。
3、加入料酒去腥,適量鹽調味,加入涼開水,比例為1:1,打散。
4、放入蒸鍋,蒸15分鐘。
5、蒸好後取出,如果味道淡的話,撒上一匙生抽。
6、再淋上一匙麻油即可。
1、加涼開水打散雞蛋。涼開水中空氣含量少,蒸蛋不容易起孔。不能用自來水,因為自來水中的氯會使蛋羹產生蜂窩狀。
2、雞蛋與水的比例最好1:1。
3、用沸水下鍋蒸。雞蛋蒸出來才會嫩。
4、蒸蛋容器上加蓋,防止水蒸氣滴入蛋中,使蛋面不平滑。
5、蒸雞蛋前在碗壁抹層油,這樣便於清洗。