蘆筍雞肉隨行杯怎麼做|蘆筍雞肉隨行杯的做法

“蛋白質、碳水化合物、脂肪的比例都十分合理，根據自身基礎代謝適當增加比例分量哦”

食材明細

• 原味 （口味）
• 未知 （難度）

蘆筍雞肉隨行杯的做法步驟

• 1、準備食材。

• 2、紅薯在空炸裡烤熟，蒸熟亦可。

• 3、蘆筍雞肉切片。

• 4、油大概5~10克，雞肉2面煎一下，放入蘆筍炒熟，鹽和黑胡椒調味。

• 5、紅薯去皮切塊，雞蛋煮熟去殼切半。

• 6、番石榴和番茄切塊，裝入隨行杯中，或者便當盒裡，即可帶走。

小竅門

1.食材分量都是去皮後的實際重量
2.想要更入味雞肉可以醃製一樣
3.水果可以替換