番茄雞肉蒸燕麥可以說是最家常的一道菜了了,這道菜品有番茄、雞肉和燕麥三種食材製作而成,番茄含有維生素和許多微量元素,燕麥由小麥製作而成,富含對人體有益的成分,而雞肉具有豐富的動物蛋白,三種食材慢火蒸出來將營養全部保留,適合各類人群食用,老人,孩子尤其體弱的小孩子應該多吃。
主料
番茄 :110輔料
香油 :10具體步驟
番茄去皮碾碎,蘆筍切碎,雞肉泥提前解凍好
將雞肉泥和蘆筍放入番茄中,加入適量香油和鹽後充分攪勻
加入即食燕麥片,攪勻後放置十分鐘
十分鐘後將番茄雞肉倒入蒸碗中,撒上少許黑芝麻
套上保鮮袋,冷水上鍋水開上汽後中小火蒸8分鐘即可
蒸好的番茄雞肉燕麥,顏色鮮豔還美味哦…更健康呢。