![好吃的番茄雞肉蒸燕麥怎麼做好吃又簡單]( "好吃的番茄雞肉蒸燕麥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
10分鐘 烹飪時間:
10分鐘現在許都人都喜歡吃粗糧了，為什麼呢，並不是因為粗糧好吃，而是因為粗糧中含有豐富的纖維素。粗糧要和肉一起食用。但是我是真的不喜歡吃燕麥的 ，味道太淡了，吃起來有點難以下嚥，但是這道番茄雞肉蒸燕麥味道挺不錯的，有點酸酸的，可以在家裡試試。
主料
番茄 ：
110 蘆筍 ：
15雞肉泥 ：
28 燕麥 ：
5 輔料
香油 ：
適量鹽 ：
適量黑芝麻 ：
適量 具體步驟
番茄去皮碾碎，蘆筍切碎，雞肉泥提前解凍好
將雞肉泥和蘆筍放入番茄中
加入適量香油和鹽後充分攪勻
加入即食燕麥片
攪勻後放置十分鐘
十分鐘後將番茄雞肉倒入蒸碗中，撒上少許黑芝麻
套上保鮮袋，冷水上鍋水開上汽後中小火蒸8分鐘即可
千里飄香谷
