番茄雞肉油麥菜三文治如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1. 取一片方包，放入洗淨控幹水分的油麥菜，再放入番茄片

2. 加入雞肉條和芝士

3. 最後加蓋上另一片麵包，延對角線切成兩塊即可

烹飪技巧

營養和熱量分析：營養價值：雞肉富含蛋白質，搭配番茄、油麥菜，是纖維素、各種維生素、磷、鐵、銅與鋅的良好來源，氨基酸種類多，而且消化率高，能快速被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。嘉頓小平面包為白麵包，富含優質澱粉質，雞蛋蛋白質含量高，用這種麵包做三文治，能適應不同的食材，將三文治最原始的健康味道散發出來。熱量：1份番茄雞肉油麥菜三文治的熱量約等於360大卡，相當於一碗皮蛋肉粥熱量的74%；相當於一份牛肉麵熱量的66%；相當於1小屜叉燒包熱量的56%；相當於1根油條一碗豆漿熱量的52%；相當於一盤什錦炒粉熱量的45%.