燕麥全麥花生肉包是一道非常容易消化還健康的家常主食，做早餐也可以哦，包子的外皮非常勁道，麵皮里加上了燕麥非常好吃營養，肉餡裡有花生非常的香，有肉的香味還有花生的清香，非常營養，製作還簡單，雖然時間有點長，但非常營養，還是很值得的。
主料
全麥麵粉 ：100輔料
鮮豬肉 ：300具體步驟
1.酵母+溫水混合，攪拌均勻，靜置5分鐘左右。
2.燕麥洗乾淨，與麵粉、全麥麵粉、白砂糖混合。
3.把酵母水倒入麵粉混合物中，邊倒邊用筷子攪拌成絮狀。
4.揉成“三光”麵糰，約揉10-15分鐘，然後蓋上保鮮膜或蓋子，室溫下進行第一次發酵。
5.把鮮豬肉剁成肉泥，加入適量花生油、澱粉、鹽、生抽，拌勻。
6.分次加入約80ml水，每次都攪拌至肉泥完全吸收水分，再加下一次。
7.把肉泥攪拌上勁，最後成這種溼潤的樣子。
8.花生洗乾淨，放入烤箱，160度烤15-20分鐘，取出晾涼，搓去花生皮（也可以不去皮），這時可以聞到很香的花生味。然後裝入保鮮袋，用擀麵杖擀成粗顆粒狀。
9.把花生碎粒加入肉泥中，拌勻。
10.蔥花也加入肉泥中，拌勻，肉餡就做好了。
11.麵糰發酵至原來的2倍大，食指粘上面粉在麵糰上戳一個洞，若洞口不塌陷，也不回縮，麵糰就發酵好了。
12.掀起麵糰，裡面有這種蜂窩狀結構。
13.把麵糰取出排氣，揉至原來的大小，然後揉成長條，分成小劑子，分別滾圓，然後擀成中間厚、周圍薄的面片。
14.把肉餡包入麵皮中，包好的包子放在抹了一層油的蒸屜上。全部包好後，放入有溫水的蒸鍋中進行第二次發酵，約20分鐘左右。
15.開大火燒開水，轉中火蒸15-20分鐘左右，然後關火虛蒸3-5分鐘，開鍋即可食用。
1、全麥麵粉也可以換成其他雜糧面，或直接用麵粉代替也可以。各種麵粉的比例可根據個人口味進行調整。2、蒸好的包子晾涼後，用保鮮盒或保鮮袋裝好，以免水分蒸發，使包子變乾硬。3、可以把和麵用的溫水全部換成牛奶，這樣包子會有奶香味。4、關火後不要立刻開鍋蓋，也不要一直放在鍋中。關火後悶3-5分鐘再開蓋，否則包子遇到冷空氣，表面會發皺。而且開蓋的時候要注意，不要把蓋子上的水滴在包子上。
千里飄香谷
