補碘佳品絲瓜海帶炒肉絲如何做簡單又美味

海帶是我們家裡非常常見的海產品，他還有豐富的碘，對碘缺乏的人群很有好處，絲瓜和肉絲也是食材中的上品，絲瓜裡含有維生素及礦物質，對人體的健康很有幫助，肉絲就更不用說了，這三種食材相搭配，可以說是珠聯璧合相得益彰，為了我們的身體健康，這道絲瓜海帶炒肉絲是一定要吃的。

主料

輔料

具體步驟

準備好毛豆，海帶提前泡發，絲瓜切塊兒備用

準備調料

先把黃酒倒入拌勻

再把所有調料加入拌勻醃製2小時

然後用竹籤把魚串起，烤箱200度預熱

進入預熱好的烤箱裡先烤20分鐘

20分鐘後取出把碗中餘下的醬料刷一遍後再進烤箱烤10分鐘

10分鐘後取出再加入辣椒粉和孜然粉後再進烤箱烤5分鐘即可

加鹽翻炒均勻出鍋