還瘦身|海帶減肥嗎？海帶不僅補碘

海帶是我們餐桌上常見的一種食物，它含有大量的碘元素和豐富的營養物質，對於熱量消耗還有加快新陳代謝有著重要的作用，所以，海帶是一種既健康營養，又能起到減肥作用的一種海藻類食物，想減肥的小可愛們可以學一學我的海帶減肥食譜哦~

那麼海帶減肥嗎?就讓我們來看看海帶的減肥食譜吧!

一、海帶豆腐湯

質料：豆腐3塊、水發海帶100克、醬油、精鹽、味精、香油、花生油、蔥花、水澱粉各過量

做法：

1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用;

2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，參加清水、豆腐丁、海帶絲，待湯開後，加味精;

3.用水澱粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即可。

二、海帶燉排骨

質料：豬排骨300克、海帶15克、蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少量

做法：

1.將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用;

2.將海帶放入淨水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用;

3.砂鍋加過量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五老練時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

三、魔芋海帶湯

質料：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚乾、醬油、料酒、鹽過量

做法：

1.將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用，小魚乾也相同放水中浸泡一下;

2.將山藥剝皮洗淨後切成細條狀，魔芋絲稍稍用水清除一下們隨意切段;

3.在鍋中放入水，將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚乾都放到水中煮沸後，蓋上蓋子用中火煮10分鐘，最終倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。

四、海帶木耳

材料：幹海帶半條、黑木耳3朵、香菇5朵、橄欖油、粗鹽適量

做法：海帶、黑木耳和香菇用水泡開洗淨，然後切成絲，往鍋裡放入橄欖油、粗鹽，鍋熱後，倒入所有材料，煮熟即可。

五、海帶肉絲蛋湯

材料：水發海帶、瘦豬肉絲、雞蛋、味精、麻油、胡椒粉

做法：在鍋中放入開水煮滾，待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯;再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯衝入即可。

海帶減肥嗎?答案當然是肯定的，它可以有效排毒，預防多種疾病，熱量低並且利尿消腫，既能保證健康又可以減肥哦，那麼如果你想趁夏天還沒來之前，減去多餘脂肪，秀一秀美美的身材，就趕緊來學學這幾道減肥食譜，來個健康美味的減肥之旅吧~