![蒸黑玉米紅薯紫薯怎麼做好吃又簡單]( "蒸黑玉米紅薯紫薯怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
20分鐘紫薯的肉體呈紫色至深紫色，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富有硒元素和花青素。紫薯和紅薯都具有豐富的營養，是有特殊保健功能的，它們都有很好的抗癌作用，在現在粗糧逐漸迴歸的時候，是深受人們的喜愛的，將黑玉米紅薯紫薯一起蒸就是不錯的選擇哦！
主料
紫薯 ：
200g 黑玉米 ：
七個 紅薯 ：
600g 輔料
水 ：
適量 具體步驟
![蒸黑玉米紅薯紫薯怎麼做好吃又簡單 第2張]( "蒸黑玉米紅薯紫薯怎麼做好吃又簡單 第2張")
1.準備黑玉米
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2.剝了皮的玉米
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3.準備紅薯、紫薯
![蒸黑玉米紅薯紫薯怎麼做好吃又簡單 第5張]( "蒸黑玉米紅薯紫薯怎麼做好吃又簡單 第5張")
4.紅薯、紫薯洗乾淨擺放在高壓鍋裡，玉米也擺放在高壓鍋裡
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5.蓋蓋上汽蒸20分鐘
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6.蒸好了。
烹飪技巧
無
千里飄香谷
