男人氣血不足怎麼補

男人氣血不足是常見的一種現象，大家通常會選擇藥物來彌補。但是“是藥三分毒”，其實最好的方法是採取食療的方式來補氣血，這樣又簡單，又健康。那麼有哪些食物可以起到補氣血的功能呢？下面就讓小編來介紹，男人氣血不足怎麼補。

男人氣血不足怎麼補

1.鱸子魚

又稱花鱸。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2.山藥潤肺益腎

味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3.枸杞子補肝益腎

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。不過這個中年女性腎虛之人，食之最宜。

4.黑芝麻潤腸補腎

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

5.核桃補腎益精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

6.何首烏補腎養血

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

7.黑豆養顏益腎

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛

8.黑米明目護腎

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症的患者。

9.西紅柿
    西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實，番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
    10.核桃
    核桃富含歐米伽3脂肪酸，英國生殖研究學會的一項研究發現，每天食用約75剋核桃，精子的活力、運動性以及形態等都能得到很好的提升。
    11.牛羊肉

因為蛋白質真的很多很多，所以不用解釋什麼了，很容易理解的概念。

本站的小編對於男人氣血不足怎麼補的介紹就到這裡啦。男人氣血不足雖然說不是一件大事，但是也要引起足夠的重視，上面提到的這些食物對於補氣血都有著很顯著的功效，可以在買食材的時候特別關注一下，希望對你能有所幫助喲。