營養豐富的手工美味肉鬆如何做簡單又美味

手工美味肉鬆是一款營養價值比較高的美食，味道不錯，這款美食 最大的好處就是可以吃了對身體比較好，這款美食是用瘦肉做成的一款美食，可以和其他的食品搭配起來吃。比如麵包或者點心之類的，非常不錯的一款營養價值比較豐富的美食，嘗試一下

主料

輔料

具體步驟

腿肉洗淨切成三指寬大小，放入高壓鍋，加入蓋過肉三倍的水量，壓兩個小時（壓久點，一會炒輕鬆，大火上氣後，改小火） 根據水量 注意火候 不要壓幹了。壓完後帶剩下的湯倒入炒鍋裡，按圖中用湯勺把肉壓碎

用炒勺一直炒 湯汁收幹後 就是圖中這樣 炒的方法就平時炒菜那樣 炒一個多鐘頭

炒的差不多的時候可以先打一些起來 前幾天可以吃，剩下炒乾點 儲存比較久（不能太乾，會太硬）