枸杞山藥粥枸可以說是最養顏和健康的一道粥了,這道菜品有枸杞、山藥和大米三種食材製作而成,山藥中含有碘和許多微量元素,大米中含有大量的澱粉能夠補充能量,而枸杞具有豐富的滋補作用,三種食材慢火燉煮將營養全部保留,以麵食的方式更易於人體吸收。
主料
枸杞 :適量輔料
大米 :適量具體步驟
大米加水提前泡半小時,山藥洗淨,去皮切塊
將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可
不願加冰糖,最後喝的時候淋上些糖桂花也很香濃,我喜歡這樣的喝法。假日裡,給父母熬上一碗,溫暖永駐!還可以,加紅砂糖調味成甜粥,女性在生理期間食用,有調經和美顏的作用。