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發表於:2024-01-05
“南京這幾天太熱了,全家都沒有胃口。想著今天就來做一道既爽口,又和🍺很搭的蔬菜色拉🥗吧~”食材明細主料生菜(1顆)薯片(2把)輔料精鹽(1/3匙)海苔碎(1勺)鹹香(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)薯片生...
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發表於:2024-02-24
食材明細主料紅薯(一個)蘋果(半個)水果玉米棒(半個)芹菜(2根)輔料沙拉醬(適量)番茄醬(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紅薯芹菜沙拉的做法步驟1、紅薯洗淨切兩半蒸熟。2、挖出紅薯中間果肉,...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料牛心菜(1/2顆)西蘭花(1/4顆)番茄(1/2個(小))輔料芝麻味色拉醬(適量)淨水(小半鍋)清淡(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)牛心菜色拉的做法步驟1、西蘭花摘小房,洗淨瀝水備用。2、牛心菜十字...
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發表於:2023-12-28
“球生菜又稱西生菜、圓生菜等,為菊科萵苣屬一年或二年生草本植物。原產地中海沿岸,喜冷涼溼潤的氣候,球生菜含膳食纖維、VC,有促進消化的作用,含有的干擾素誘生劑和原兒茶酸可提高人體免疫...
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發表於:2024-01-09
“一個非常簡單的有機食譜,十分鐘左右就能搞定,營養豐富,適合作為低脂式的瘦身晚餐。”食材明細主料生菜(4片)黃瓜(半根)苦菊(50g)西紅柿(100g)洋蔥(20g)輔料芝麻沙拉醬(25g)葡萄乾(5g)原味(口味)拌(工藝)十...
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發表於:2024-01-07
“第一次試菜的時候用的土豆,煮煮切丁,成品不是很好,爛糟糟的,換成薯條明顯好很多,同樣是土豆,經過油的催化,在這個菜中薯條更完美些。”食材明細主料蝦仁(200克)牛油果(1只)薯條(適量)核桃仁(少許)輔...
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發表於:2024-02-24
“這道菜送給開年就忙忙碌碌的你,或一直就很懶的你。生菜沙拉是個人都會做吧,本廚“祕”在哪裡呢?沙拉汁!不用很多,就三樣。超級簡單,又風味獨特。”食材明細主料生菜心(拳頭大小)輔料荸薺(5個)...
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發表於:2023-12-28
“紫薯當作主食,以蔬菜搭配,再配點兒水果,營養夏日養生餐。”食材明細主料紫薯(2根)輔料青菜葉(50g)聖女果(4個)車釐子(3個)調料鹽(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紫薯蔬菜沙拉的做法步驟1...
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發表於:2023-12-26
“芒果的冰激凌口感,脆脆的黃瓜,咬一口爆漿的玉米粒,脆中帶甜的開心果,裹上沙拉,和薯片一起咀嚼,哇塞!人家美味!”食材明細主料薯片(適量)玉米粒(適量)黃瓜(半根)芒果(1個)蝦仁(適量)輔料開心果(適量)調料...
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發表於:2024-01-03
“四人份。”食材明細主料馬鈴薯(4個(中等))洋蔥(1/2個)黃瓜(1/2根)胡蘿蔔(1/2根)魚腸(1根)醃蘿蔔(30g)雞蛋(1個)輔料色拉醬(4大勺)牛奶(1大勺)鹽(少許)糖(5g)味精(5g)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)馬鈴薯沙...
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發表於:2023-12-30
“簡單快手早餐。”食材明細主料拉麵(1個)輔料生菜葉(4片)調料辣椒粉(2勺)醋(1勺)泡筍(2勺)鹽(適量)辣椒油(1勺)酸辣(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)生菜拉麵的做法步驟1、泡麵放入鍋中煮散。2、生菜洗...
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發表於:2024-02-10
“紅薯類的無論什麼顏色的,對是非常健康營養的食材,據科學家研究紅薯有抗癌的功效,尤其是紫薯,富含花青素,有很強的抗氧化功能。這是沙拉是用了白瓤的紅薯和紫薯兩種搭配的,又添加了玉米粒和...
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發表於:2024-01-04
“薯片雞肉沙拉(1周半)準備食材:雜蔬適量(菜場就有賣)雞肉適量(雞腿雞脯肉都可以)土豆半個,千島醬1小包,薯片1小包(非油炸)4️⃣5️⃣。這樣一份特別的雞肉沙拉就做好了,這份精緻又營養的沙拉🥗瞬間讓...
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發表於:2024-02-24
“淡淡的芒果香淡淡的檸檬香很簡單很便捷的一款蔬菜色拉”食材明細主料苦菊(適量)紅番茄(適量)黃番茄(適量)櫻桃小蘿蔔(適量)黃瓜(適量)捲心菜(適量)雞蛋(適量)輔料芒果(半個)檸檬(適量)橄欖油(適量)鹽(適量...
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發表於:2023-12-30
“我今天教大家做的這款沙拉,不減肥的朋友也可以吃,有些朋友說這個沙拉醬熱量高,減肥時不能吃。我就想說,這個世界上沒有任何不發胖的美食,你吃多了不去運動消耗都會發胖。”食材明細主料生...
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發表於:2024-02-27
“今天做的這款色拉醬本是為了麵包的餡料而做,結果當所有材料準備妥當,色拉也製作到一半時,相機卻罷工了。估計廚房待久了,它也鬧情緒,薄薄的鏡頭上滿是霧氣,鬱悶的啊,只好等它慢慢散吧。”食...
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發表於:2024-01-02
“火龍果甜甜的,香蕉軟糯,黃瓜清香,薯片酥脆,吃一口甜糯香脆,寶貝很喜歡。”食材明細主料黃瓜(半顆)香蕉(半顆)火龍果(適量)薯片(適量)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)未知(難度)薯片水果沙拉的做法步驟1、黃...
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發表於:2018-10-12
美味菜餚是思鄉情中無法抹去的記憶,這造就食物在人類歷史上有著極其重要的地位。古人的對於食物的歌頌源源不斷地傳遞至今,而現代人繼續延續這一精神,融入創新,使其發揚光大。而今天,我們將...
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發表於:2024-03-01
“天氣熱啦,食慾減退,零食和冷飲是這個季節孩子們的最愛。如何讓孩子平安健康的度過炎熱的夏天,少生病,不生病是家長們最頭疼的事情。合理的飲食是最關鍵的。要多吃水果,多喝水,吃一些清淡的...
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發表於:2024-01-09
食材明細主料菠菜(適量)輔料熱水(適量)芝麻色拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜色拉的做法步驟1、菠菜去根、去爛葉、洗淨後瀝水。2、再用小湯鍋倒入開水,菠菜放進去撥幾下就拎...
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發表於:2024-02-10
“看見有款鮮蔬薯片沙拉很感興趣,想嚐嚐薯片和沙拉醬混合著蔬菜的味道,於是創新了這道菜,加入了三文魚刺身,香脆的薯片配上清新的沙拉,還有肥美的三文魚,複合的口感還不錯哦。喜歡三文魚的同...
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發表於:2024-01-01
食材明細主料紫薯(1個)雞蛋(1個)生菜(適量)輔料沙拉醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)紫薯雞蛋生菜沙拉的做法步驟1、雞蛋煮熟,紫薯蒸熟。2、生菜。3、沙拉醬。4、雞蛋切片。5、生菜切...
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發表於:2024-01-05
“小孩不愛吃蔬菜,喜歡吃零食,吃飯不專心。。。相信這是很多家長都頭疼的問題,其實在食材上下一點點功夫,將零食和正餐結合,就能讓孩子愉快的吃掉還能補充營養~今天我們用薯片和鰻魚做一道...
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發表於:2024-03-01
“在新年來臨前,家家戶戶忙著年菜,俺將陸續發表年菜,希望大家喜歡。每年的年菜,總的考慮孩子們喜歡吃的,讓孩子們開開心心地過節。今這款蔬菜色拉去掉以往的方腿肉,無葷菜,有利於孩子健康成長...
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發表於:2024-02-29
“我愛吃生菜,可是老公不愛。每次我買生菜他都弱弱地發兩句牢騷。今天我做了這個沙拉,他就沒牢騷,還讚了兩句,真不易啊!吃完了飯,他柔柔肚皮,說今天吃得真舒服。夏天吃冷盤多起來了,老吃菜菜肉...