生菜沙拉的做法 低脂生菜沙拉 生菜沙拉怎麼做

“我今天教大家做的這款沙拉，不減肥的朋友也可以吃，有些朋友說這個沙拉醬熱量高，減肥時不能吃。我就想說，這個世界上沒有任何不發胖的美食，你吃多了不去運動消耗都會發胖。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

生菜沙拉的做法步驟

• 1、意式螺螄粉冷水下鍋，蓋上蓋子煮，煮開後用筷子攪動，以防它粘鍋。最後關火蓋子不要開啟。讓它燜15分鐘自然就熟了，煮義大利粉也是這樣的道理，如果你用開水去煮，要煮很長時間的。

• 2、番茄切塊，黃瓜切片，生菜和意式螺螄粉都放在一個大碗裡。

• 3、準備好金槍魚罐頭，買這種水浸的就可以了。

• 4、比沙拉醬一定要買這種口味的，其他的做出來太甜不好吃。

• 5、把金槍魚裡面的水倒掉。用筷子弄散成塊倒入沙拉盆中，淋上丘比沙拉汁，加少許鹽和芝麻油攪拌均勻。

• 6、剝一個雞蛋對半切成塊，最後撒些黑芝麻。

• 7、美味低脂的生菜沙拉就做好了！

小竅門

根據自己的愛好加入包菜或者胡蘿蔔絲與紫甘藍。