胡蘿蔔筍瓜煎餅的做法 【胡蘿蔔筍瓜煎餅@牛奶麥片】青春期早餐很重要 胡蘿蔔筍瓜煎餅怎麼做

“合理營養對青少年健康成長及專心學習有著重要的意義。合理安排好一日三餐至關重要，尤其是早餐，一定要養成好習慣。營養充足的早餐不僅能保證青少年身體正常發育，對其學習效率的提高也起到不容忽視的作用。
一般情況下，早餐應該選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動，除了吃麵粉類點心之外，還要堅持飲牛奶或者豆漿、麥片等。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 其他 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

胡蘿蔔筍瓜煎餅的做法步驟

• 1、煎餅所需材料。

• 2、將胡蘿蔔和筍瓜用刮擦刮細絲。

• 3、麵粉加水調勻後加入雞蛋，攪拌均勻。

• 4、加入胡蘿蔔和筍瓜絲。攪拌均與成煎餅糊。

• 5、平底鍋放少許油，舀入一勺煎餅糊。

• 6、用小鏟子將其抹勻，一面凝固後翻面。兩面都煎熟即可。

• 7、牛奶麥片的材料。

• 8、兩大勺麥片。

• 9、倒入開水。

• 10、麥片膨脹後倒入兩勺奶粉。

• 11、攪拌均勻即可。

• 12、營養早餐不可忽視。