“隨著天氣的逐漸變涼,早上總想多賴一會床,不想起早,但是早上時間又很緊張,孩子要上學,大人要上班,做早餐一般來說最少得花十幾分鍾,從外面吃也不衛生;早餐要想營養又快捷,還能多睡一會,這就得看我的這道早餐,僅僅花了兩分鐘就能吃上熱乎乎的早餐了~~~~
首先,我選擇的是用雞蛋來做早餐,雞蛋含豐富的優質蛋白,每百克雞蛋含12.7克蛋白質,兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。能補充人每天所需要的氨基酸和微量元素,加上酒釀後,能充分的幫助營養物質的消化和吸收,所以,這道早餐是非常值得推廣的~~~~”
1、原料圖
2、準備一個微波爐專用的碗,裡面倒上半碗的開水,打上兩個雞蛋進去
3、放進微波爐里加熱一分鐘
4、取出,看雞蛋煮成荷包蛋後
5、加上適量的酒釀
6、根據個人口味再放適量的白糖
7、最後再放進微波爐里加熱30秒
8、取出,即可食用了
煮荷包蛋的水一定要用開水,雞蛋打進去蛋白才能包住;一次多煮幾個也可以,選擇稍大一些的碗,多加熱一分鐘就可以了;也可根據個人喜好來煮,喜歡吃老一些的,可多增加20—30秒,喜歡吃溏心蛋的,可少加熱一會;還有最大的好處是不粘,洗起來很方便哦