番茄三文治早餐的做法 【美味減肥早餐】番茄三文治早餐 番茄三文治早餐怎麼做

“很多的時候，愛美的女士們，都是一邊吃，一邊說減肥，很多的時候並不理想，其實減肥也可以美味，只要我們控制住總體的熱量，減肥餐也會很美味，只要有豐富的蛋白質，膳食纖維和維生素和碳水化合物即可。怡汝的這款【番茄全麥三文治早餐】顏色鮮豔、營養豐富、味道鮮美，想減肥的美眉可以試試看！”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 其他 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

番茄三文治早餐的做法步驟

• 1、番茄全麥三文治早餐食材。

• 2、首先把西紅柿切成2個大片，其他的留作沙拉用。然後把2片全麥麵包抹上千島醬。

• 3、把番茄片放在麵包片上，然後放上生菜葉子。

• 4、剩下的西紅柿切片，然後把紫甘藍和勝於的生菜切成絲，然後把黃瓜切成6個薄薄的片。

• 5、然後把千島醬放在蔬菜上。

• 6、然後攪拌均勻即可成為蔬菜沙拉。

• 7、然後把蘋果用刀切成好看的形狀。

• 8、南風蜜桔把外皮割開，然後包開皮子皮，就形成了一朵橘子花了。

• 9、然後把獼猴桃去皮切成片。

• 10、然後把所有的食材擺盤即可。

• 11、牛奶倒入杯子配合三文治，這個簡單的早餐就做好了！