三明治早餐便當的做法 減肥又營養的早餐三明治早餐便當 三明治早餐便當怎麼做

“營養早餐三明治好吃又營養，減脂期必備！”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

三明治早餐便當的做法步驟

• 1、在平底鍋內放入少許黃油，小火融化後將吐司煎至兩面金黃後取出。

• 2、將切好的洋蔥和黃瓜放到同一個碗里加入適量食鹽抓拌均勻，去除水分。

• 3、將提前煮好的胡蘿蔔和土豆放進同一個碗裡搗成泥。

• 4、再加入雞蛋、瀝乾水分的黃瓜洋蔥、火腿丁、沙拉醬和黑胡椒。

• 5、繼續搗碎攪拌均勻。

• 6、用兩片吐司夾住適量做到的土豆沙拉。

• 7、包好後切成兩半，可以當做早餐，減脂期當做工作便當也不錯。