酸奶酸酸甜甜非常好吃，老人小孩都特別喜歡，那酸奶的熱量是多少？

酸奶很多人都吃過，酸奶酸酸甜甜非常好吃，老人小孩都特別喜歡。有些地區甚至把酸奶當做了地方特產，讓更多人去購買品嚐。因為酸奶的營養非常豐富，對人體非常有益，因此很多人都會選擇吃酸奶來補充身體的營養，還有人覺得酸奶有減肥的功效，因此也作為一種減肥的食物來吃。那酸奶到底能不能減肥呢？它所含的熱量有多少？會不會很高呢？還是很低？帶著這麼多的疑問，小編就跟大家一起聊聊酸奶。

酸奶的熱量是多少

酸奶的適應人群非常的廣泛，一般的人群都是可以食用的。所以可以放心吃。

首先酸奶的熱量是不高的，每100毫升的酸奶，它所含的熱量，也就是我們平時經常聽到的一個詞叫做卡路里，僅僅只有72大卡。和其他食物相比，這個熱量真的非常低，因此這也就回答小夥伴另外一個疑問，酸奶能不能減肥？從酸奶的熱量數值答案顯而易見，這麼低的熱量在減肥的時候吃肯定是可以有減肥效果的。

其次酸奶是牛奶通過發酵，經過特殊加工而製作成的。酸奶的口感細滑，偏酸，有的比較稠，有的比較厚實，更容易被人體所吸收。酸奶本身含有非常豐富的蛋白質和鈣，而且是不含乳糖的，非常適合中國人的體質和飲食習慣，有被稱作為“21世紀的食品”，因此在平時的日常生活當中可以吃酸奶來補充營養，還能促進消化液的分泌，增加人的消化能力，提高食慾。

再次酸奶的熱量非常低，切營養均衡，可以有效的在減肥的時候補充人體的營養，而且還能促進腸道的蠕動，有潤腸通便的功效。因此在減肥期間，可以用酸奶來代替主食食用，達到營養平衡且可以快速瘦身的目的。

最後就是酸奶能夠抑制腸道內一些腐敗病菌的生長，能夠抑制膽固醇的活性物質，還能軟化血管，防止血管硬化，預防癌症等功效，因此平時我們可以多喝酸奶來增加營養，並讓酸奶在體內產生上述功效，保護好我們的身體不被病毒或者惡性細胞所侵害。

聽完了小編的介紹，是不是已經解開了大家心中的疑惑呢！和牛奶相比，酸奶面對的群體會更多，因為很多人會有乳糖不耐症，是不能喝牛奶的，而經過發酵製作成的酸奶，卻是大家都可以吃的，而且營養非常好，老人孩子尤其喜歡。因此平時我們可以多吃酸奶來補充營養，讓酸奶成為平時生活中不可缺少的食物之一。堅持每天一杯酸奶，一定會讓你更加健康。