您不可不知|速溶咖啡的危害

速溶咖啡是人們熟知的飲品，深受年輕人的喜歡。速溶咖啡不僅保留了咖啡的味道，而且沖泡方便。有的人喜歡在晚上加班熬夜的時候喝杯咖啡來提提神。其實適當的飲用咖啡對身體有好處，但是經常喝咖啡會給身體帶來危害。下面我們一起來看看速溶咖啡的危害吧。

一、速溶咖啡的危害有哪些

1.喝速溶咖啡可能會給腸胃帶來傷害。

2.速溶咖啡含有咖啡因，飲用過量會造成神經過敏。

3.對於血壓較高的人群說，長期大量的使用會對血壓不利。

4.如果長期大量的飲用速溶咖啡，很容易導致骨質流失的現象。

二、喝速溶咖啡的禁忌

1.忌早上空腹喝速溶咖啡

速溶咖啡早上空腹喝會刺激胃，從而增加胃酸。可能會引起胃痛、反酸的現象。還可能誘發心跳加速以及胸悶等症。

2.忌新增太多的糖

喝咖啡儘量喝純咖啡，新增的糖要適量。人體攝入過多的糖分對身體會帶來不利的影響。如果覺得純咖啡喝不慣可以新增一些牛奶來調味。

3.忌熬夜時大量飲用

很多人都知道喝咖啡可以有提神效果。如果大量飲用很可能會導致b族缺乏，產生疲勞的狀態。

三、速溶咖啡的沖泡方法

1.在沖泡速溶咖啡之前需要提前燒好熱水，待熱水自然冷卻到六、七十度在進行衝調。

2.開啟包裝袋，把裡面的速溶咖啡倒入碗裡。

3.待水壺裡的水溫度適宜後，往杯子里加入少許熱水，一邊加水一邊攪拌。

4.等碗裡的咖啡粉末充分溶解，再倒入適量的熱水進行攪拌。

5.沖泡好的速溶咖啡可以直接喝，也可以加入牛奶或是少量方糖來調味。

速溶咖啡的危害有哪些，相信通過上文您一定很清楚了。生活中適當飲用速溶咖啡可以促進代謝，還有改善便祕的效果。同時喝咖啡可以消除疲勞，讓人們變得更有精力。喝咖啡有很多好處，但是副作用也不能忽視，所以還是適宜飲用為好。