不吃午飯的危害有哪些

現代生活中，很多人會因為減肥、工作忙等各種各樣的原因，忽視了吃午飯，很多時候都是午飯和晚飯一起吃，可是各位讀者你們是否知道不吃午飯的危害有多大，對你們的身心健康會造成多大的影響，你們知道嗎？今天小編就給大家好好講述一下，不吃午飯的危害！

不吃午飯的危害

主要表現在以下幾個方面:

1.對大腦的危害

雖說腦組織的重量只佔人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

2.對消化系統的危害

正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

3.造成動脈硬化且更易導致肥胖

有不少青少年學生是怕長胖而不吃午餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃午餐，勢必加大晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃午餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。

通過上文的介紹，讓我們知道了不吃午餐的壞處，如果自己知道不吃午餐的壞處話就要調節自己的飲食，讓自己的飲食生活變得有規律，這樣才可以提高身體素質，讓身體變得更好，吃午餐不是吃飽就行，午餐也是需要有營養的，如果午餐光吃飽，沒有營養的話也是不行的。

經過上文小編的介紹，各位讀者應該很明確的知道，不吃午飯的危害有多大了吧，其實吃午飯只需要一點點時間，10-15分鐘，可是呢你不吃午飯，造成的危害可能就是更高的成本，可能是你無法掌控的後果，所以小編真心的希望，看到這邊文章的讀者能夠認認真真的吃午飯！