不吃午飯有哪些危害|正確的午飯時間是幾點

對於我們人類來說，每天都需要進行各種活動，一日三餐為我們的身體提供能量，少了一頓都不行，今天我們就來說一說午飯，正確的午飯時間是幾點?不吃午飯有哪些危害?

一、正確的午飯時間是幾點

午飯也有很多不同的叫法，每個地區的語言習慣也不同，其他叫法還有午餐，餐中餐，中飯等等。從簡單的字面上意思我們就能看出，這頓飯是位於中間時段，根據大家的作息以及工作學習的時間規定，一般午飯的正確時間為上午的11點開始到下午的1點結束，這兩個小時是吃午飯最佳的時間，吃的太早下午一般很早就會餓了，吃的太晚晚飯的時間就會拖延，在吃午餐的時候進食的時間儘量保持在30分鐘以上，注意細嚼慢嚥，才能讓腸胃更好的吸收，也有利於消化。

二、不吃午飯有哪些危害

1.不吃午飯，如果消化系統消化到一定程度的時候，沒有食物可以消化了，那過分的飢餓會導致胃酸分泌過多，直接腐蝕胃黏膜，導致腸胃不適，並且會降低新陳代謝。

2.很多人想保持體重，或者是想瘦身的時候會選擇不吃午飯，這其實也是錯誤的，不吃午飯，晚飯的食量就會增加，晚飯過後如果缺少運動的話，是極其容易發胖的。

正確的午飯時間一般都是在11點到下午的1點，都說早吃好，午吃飽，晚吃少，大家中午的時候儘量選擇多吃，這樣才能減少晚飯的攝入，中午補充了能量，才能下午有效率的工作呀。