對身體是否有危害呢|每天只吃早飯能減肥嗎

愛美是人的天性，無論是男女老少，都追求外表的美觀，尤其是對於女孩來說，完美的線條身材是她們所期待的，於是會選擇各種方法來減肥，有的是通過運動，有的則通過節食，很多人也都清楚不吃東西是不行的，那麼每天只吃早飯能減肥嗎?這樣對身體是否會有危害呢?一起看看小編怎麼說吧。

每天只吃早飯能減肥嗎，對身體是否有危害呢

可以肯定的說，每天只吃早飯是可以減肥的。按照正常的人體代謝消耗熱量水平來計算，如果堅持一週只吃早飯，那麼可以減掉兩斤左右的體重，如果是堅持一個月的話，可以減掉六斤左右，但是很少有人能夠堅持下來。

生活中，人們都知道不吃早餐容易發胖，主要原因是不吃早餐的話，午餐和晚餐的量會增加，人體不能立刻消化吸收，使得能量過剩，然後脂肪堆積在體內，就成了肥胖體格。但是隻吃早飯減肥對身體是有危害的。

首先，只吃早飯對胃不好，一般食物進入腸胃之後，大約4小時左右就會全部消化完，如果只吃早飯，會有長達20小時的時間是出於空腹狀態，會分泌較多的胃酸，長期下去會使得胃壁受到腐蝕，引起胃炎或者胃潰瘍。

其次，只吃早飯容易引起低血糖。長時間不吃東西，容易出現頭暈噁心等低血糖症狀，體質較弱的人嚴重時還可能會暈厥，是比較危險的。

最後，只吃早飯會導致月經紊亂。因為只吃早飯是不規律的飲食，會造成內分泌失調，影響激素的分泌，容易出現月經不調的症狀。

綜上所述，每天只吃早飯能減肥嗎？答案是肯定的，但是並不提倡這麼做，因為這樣做對身體的傷害太大了。減肥可以通過飲食來調節，但是一日三餐，一頓都不能少，因為每個飯點的食物都是身體代謝所必需的，可以少吃一些，但是不能不吃。雖說好身材人人都想要，但是健康還是第一位的。