午餐肉怎麼做

午餐肉的營養價值比較高，大家知道午餐肉怎麼做比較好嗎，可以看看文章對於午餐肉的介紹，這款美食的口感和營養不錯，多吃這款美食對於我們身體健康比較好，並且這款美食可以大量的吃，是調理我們身體比較不錯的健康美食。

午餐肉怎麼做

材料：高筋麵粉100克，低筋麵粉100克，鹽1/2小勺，白糖10克，酵母2克，清水110ml，橄欖油10ml

做法：

1、鍋裡放少許油，放進午餐肉煸炒至微黃，盛起備用

2、放入洋蔥粒煸炒出香味

3、加入番茄醬，翻炒均勻

4、磨入黑胡椒碎，也可以直接用胡椒粉代替，加一點點鹽，翻炒均勻後盛起備用

5、彩椒也略炒一下，去除一點水分

6、把炒好的餡料準備好，預熱烤箱200度

7、烤盤上抹一層橄欖油，把麵糰擀薄了放入，用叉子在上面插些小洞，防止烤的時候回縮

8、在上面塗上一層洋蔥黑椒番茄醬，灑一點鹽在上面，再灑點黑胡椒碎

9、把午餐肉、彩椒粒撒在番茄醬上面，用手稍壓一下

10、鋪一層馬蘇裡拉芝士

11、放進烤箱，中上層，200度，15分鐘，最後2分鐘放去上層

12、只開上火上色

13、趁熱享用

午餐肉是什麼肉做的

它是一種罐裝壓縮肉糜，主要是以豬肉、雞肉為原料，加入一定量的澱粉、香辛料加工製成的，主要是豬肉、澱粉、食鹽、香辛料、亞硝酸納。把午餐肉切成片，可以用來夾麵包食用，餐蛋面熱食也很美味。這種罐裝食品方便食用，由於將豬肉放進密封的罐中，所以也易於儲存。通常在野餐時食用。軍隊中，午餐肉是必備的軍需物品。

午餐肉為什麼叫午餐肉

午餐肉這個名詞是來自外國 因為在以前香港80年代時，個個人都好忙,所以好多人都因為省時間以食午餐肉當自己的午餐。 以前外國人工作的時候，並不會像香港人到茶樓飲茶、到茶餐廳食快餐，而會留在公司吃午餐。 但由於公司不可煮食，午餐時間亦不長，故一般員工會自制三文治作午餐。那時有很多員工都愛把一塊塊肉夾在三文治中，而他們一般都不會在早餐或晚餐吃這些三文治。久而久之，那些夾在三文治的一塊塊肉被稱為「午餐肉」。

午餐肉可以長期吃嗎

午餐肉是不可以長期吃的哦~午餐肉是一種罐制食品，它主要是將我們的豬肉或者牛肉經過加工製作而成。午餐肉裡面添加了很多防腐劑和亞硝酸鹽，這些東西雖然可以幫組午餐肉更好的儲存起來，而且可以提升午餐肉的味道，但是可能會造成亞硝酸鹽吸入過多，從而影響大家的身體健康。而且它的營養價值也沒有我們平時吃的豬肉和牛肉高，所以媽網百科建議大家在百忙之中，對自己好一點。適當的吃午餐肉可以，但還是要多吃一些比較有營養的食物~

午餐肉的熱量是多少

午餐肉的熱量在國際標準下是229千卡/100克，這個熱量並不算高，但相對於人體每天正常所需2200千卡來講，就稍微顯得高了那麼一點。很簡單的例子，吃100克午餐肉，會有229千卡的熱量產生，而這229千卡的熱量，若是游泳則需要14分鐘才能完全消耗;而慢跑則需要21分鐘;而打羽毛球則需要35分鐘;散步需要54分鐘;騎自行車則需要75分鐘!

我們瞭解了午餐肉怎麼做比較好吃以後，趕緊動手親自做一份給自己的孩子或者家人吃這款美食，這款美食老少皆宜，這款美食還可以減肥，所以對於愛美的女孩子不用擔心吃了肉以後導致對於自己的身體發胖，可以放心的食用這款美食。