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排骨蓮藕湯的營養價值及功效

欄目: 飲食常識 / 釋出於: / 人氣:3.04W

高湯是平時生活中比較容易研製養生食材,一般注重養生的人都會喝湯。那麼說到喝湯,就離不開排骨這個東西,排骨是煲湯常用的食材,而且排骨可以和各種各樣的食材搭配煲湯,例如土豆、玉米、海帶、蓮藕等等。今天我們就來說說排骨蓮藕湯的營養價值和功效。

排骨蓮藕湯的營養價值及功效

排骨蓮藕湯的營養價值和功效

1、清熱涼血。之所以蓮藕排骨湯的功效有清熱涼血這一項,這是因為蓮藕這種食材生性屬寒,對於體熱者有清熱的作用,可以幫助生津,緩解熱渴、咳血等症狀。

2、蓮藕排骨湯的功效還包含通便止瀉、健脾開胃。由於蓮藕中富含植物纖維以及黏液蛋白質,它們可以同時和人體內的但酸鹽以及食物中的膽固醇、甘油三酯這些對身體有害的物質相結合,通過排便將它們快速地清除出體內,從而減少人體對它們的消化吸收。人們在吃蓮藕的時候會聞到一股特有的清香,發出這種清香的就是蓮藕中的鞣質,它對於健胃止瀉有著明顯的治療作用。

3、蓮藕中含有鐵、鈣等微量元素,以及植物蛋白、澱粉等營養成分,所以蓮藕具有益氣補血的作用,由此蓮藕排骨湯的功效就具有益血生肌這一點了。 常吃蓮藕排骨湯這個菜品,能夠起到補中養神,益氣力的作用。

4、增強人體免疫力也是蓮藕排骨湯的功效之一。由於排骨是豬肉中的精華,其營養價值是非常高的,排骨與蓮藕一起燉煮之後,能夠將兩種食材中的營養成分充分溶解在湯裡,具有滋陰補陽、益精補血的功效。蓮藕排骨湯清香可口,在喝的時候加一些醋,對增強免疫力有著更好地效果。

5、中醫認為,秋季需要儲存體力,以幫助漫漫冬季抵禦寒冷。所以在眼下的季節最適合喝一些溫暖的湯水,從而起到養生的作用。

6、蓮藕植物纖維以及黏液蛋白質,它們可以同時和人體內的但酸鹽以及食物中的膽固醇、甘油三酯這些對身體有害的物質相結合,通過排便將它們快速地清除出體內,從而減少人體對它們的消化吸收。人們在吃蓮藕的時候會聞到一股特有的清香,發出這種清香的就是蓮藕中的鞣質,它對於健胃止瀉有著明顯的治療作用。

排骨具有豐富的蛋白質和鈣元素,蓮藕也是同樣含有風度的鐵、鈣元素,以及豐富的植物蛋白和植物纖維。所以排骨蓮藕湯的營養價值和功效是集齊了排骨和蓮藕的營養價值。排骨蓮藕以湯熬製,豐富的營養集合於湯中,讓人們身體更好的吸收。