提到鈣這個字想來大家都不陌生，從小我們就知道需要補鈣多晒太陽補鈣，那麼缺鈣到底會有什麼症狀呢，想來大家肯定不是很清楚，今天我就和大傢俱體說一下每個年齡段缺鈣的表現以及應該何如預防以及缺鈣後我們應該怎麼去補充。讓自己的身體保持在一個巔峰狀態。
一、兒童缺鈣有什麼症狀
1、不易入睡，睡覺不實。夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現之一。通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒，啼哭不止。
2、夜間盜汗。入睡後頭部大量出汗，哭後出汗更明顯。
3、性情異常。寶寶缺鈣會脾氣怪，常會出現煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現，不易照看。
4、出牙晚、牙齒排列參差不齊。有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒髮育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、鬆動或者過早脫落。
5、枕禿圈。缺鈣的寶寶易出汗，通常後腦勺處的頭髮被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應缺鈣的一部分情況，但不是絕對的情況。
6、前囪門閉合延遲。前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半後仍不閉合，形成方顱。
7、生長遲緩，學步晚，骨關節畸形。缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路，或者會由於骨質軟，表現為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，鬆軟無力，腿骨疼痛。
8、肌肉肌腱鬆弛。缺鈣嚴重，如果腹壁肌肉、會導致腸壁肌肉鬆弛的情況，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛的情況，可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。
9、串珠肋肋軟骨增生。新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。
10、缺鈣還會表現為精神狀態不好、食慾不振、對周圍環境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。
二、老人缺鈣有什麼症狀
缺鈣可導致老年人骨質疏鬆， 症狀有腰痠、背痛、骨痛、手足麻木 、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫髮、牙齒鬆動脫落等。身長縮短、駝背、腰彎、個子變矮等，一般在疼痛後出現，容易發生骨折。
缺鈣的食補方法
山藥芝麻泥
原料：新鮮山藥50克，黑芝麻(炒熟)50克。
製作方法：
1、將山藥削皮，切小塊，放在乾淨的碗裡，放在鍋裡蒸熟。
2、將蒸好的山藥用小勺搗成泥。
3、將黑芝麻放在研磨器裡研成粉。
4、將黑芝麻粉加到山藥泥裡，攪拌均勻，即可。 營養：芝麻裡含有豐富的鈣質，山藥則有促進鈣質吸收的作用。二者相加，是缺鈣寶寶的理想美食。
牛奶蛋黃粥
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
製作方法：
1、將大米淘洗乾淨，加入適量水，上火煮開，開鍋後改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內，再煮片刻出鍋。 營養：牛奶、蛋黃，都有利於補鈣，此食譜適合於新增輔食的寶寶食用。
紫菜豆腐羹
原料：紫菜40克，豆腐300克，番茄100克，小米麵10克，鹽適量。
製作方法：
1、紫菜用清水浸開，洗乾淨，再用沸水煮一會兒，拭乾水分，剪成粗條;豆腐切成小方粒，番茄洗淨去皮切成小塊備用。
2、鍋置火上，加油約2湯匙，放下番茄略炒，加入水半碗，待沸後，再加入豆腐粒與紫菜條同煮。
3、以1湯匙小米麵混合半碗水，加入煮沸的紫菜湯內，加鹽調味即可。 營養：豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻類食物含豐富的碘質，對生長髮育及新陳代謝是非常重要的。
文章就缺鈣有什麼症狀進行了一系列的舉例分析。顯而易見不論是兒童還是老年人都面臨缺鈣的症狀，當出現文章中所描述的情形時我們就可以猜測孩子是不是有缺鈣的情況了，我們需要用什麼樣的方法去改善，讓老人孩子遠離缺鈣帶來的危害茁壯成長，快樂生活。
千里飄香谷
