月經期間吃什麼好|來月經吃人蔘好嗎

隨著現代人的生活水平有了逐步的提高，對飲食的要求也是日漸提升，尋常的滋補品依然不能夠滿足一些高階人群的需求。小時候只會出現在電視中的珍貴藥材，現在也十分常見了。人蔘是大補之藥，那麼來月經吃人蔘好嗎？月經期間吃什麼好呢？

一、來月經吃人蔘嗎

經期最好不要吃人蔘,因為人蔘性寒,味苦微甘,功能補肺陰、清火、生津液。然而,女性經期服用會出現虛寒而導致痛經等不良反應。所以建議您經期不要服用。

二、月經期間吃什麼好

1、營養豐富的

食物應該以營養豐富、易消化為主,並且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營養得到充分的保障。

2、香蕉

香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經的作用,對於那些情緒不穩定的女性,很有用處。

3、魚類

受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

4、溫補的食物

溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當的吃一些。

5、補充鐵元素

女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素,所以,可以多補充一點鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。

6、牛奶

痛經是很多女性都很苦惱的問題,這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經減少一點,還能穩定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個方法,也許會給你帶來一個美好的夜晚。

三、月經期間應該注意什麼

1、月經期間千萬別碰冷水

女人本來身體就是陰性體質,而月經期間一定是要忌冷的,千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經期間請別觸碰冷水。

2、月經期間千萬別碰辣椒

辣椒對我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的食慾。但是經期吃辛辣的食物後會對身體造成傷害,導致不能促進經期身體的排毒,容易加重經期腹痛、情緒暴躁等問題。

看了上面關於來月經吃人蔘好嗎，月經期間吃什麼好的內容，相信大家心中關於經期飲食的疑問都得到了解答，再也不用擔心經期不能吃人蔘這個問題啦。只要不是禁忌人群，一次不要過量食用人蔘都是可以的。人蔘是藥類，身體健康的人是沒有必要吃人蔘的。