月經期間哪些不能吃|月經能吃螃蟹嗎

很多女性朋友來月經期間都會有疼痛等不適症狀，由於每個月那幾天都會受到這樣的困擾，因此，對於月經期間的飲食問題她們也非常關心，比如月經期間能吃螃蟹嗎也是她們常常詢問的問題，今天就來給大家盤點下月經期間哪些東西不能吃!

月經能吃螃蟹嗎?月經期間哪些不能吃？

1、螃蟹

女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

2、 含咖啡因的飲料

使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、 酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲 

寒性月經病者忌飲。

5、汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

6、牛奶

乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

7、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

8、花椒、丁香、胡椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。

9、茶

女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

10、田螺

性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

11、梨

月經期間切忌多食生梨。

12、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

月經能吃螃蟹嗎?月經期間哪些不能吃？看了上面的介紹，大家心裡有數了麼?其實月經期間只要我們注意飲食，多保暖，注意休息，就能相對緩解特殊時期的不適感，所以螃蟹之類的食物切忌這期間不能再吃了，希望對每一個女性朋友都有實質性幫助!歡迎大家收藏起來!