在我們現在的這個社會上，一般對於正常的健康女性來說，每個月總有那麼幾天是非常不舒服的，也就是月經期間。但是，一旦到了那段時期，就會想吃很多很多東西，但是又不知道到底能不能吃。那麼，月經期間能吃葡萄嗎。接下來，小編來為大家進行詳細的說明。
一、來月經能吃葡萄嗎
在月經期間，女性是不能吃生冷食物的，那麼，女性可以吃葡萄嗎?很多人都容易氣血不足，有貧血情況，這是由於每月一次的月經導致的。葡萄有補血的作用，可以生津除煩渴。
平常女性就應該多吃點兒葡萄，這樣可以緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的鮮香，隨著入秋，天氣會越來越冷，所以女性在秋季要注重養生，可以多吃點兒葡萄及時補充氣血，提高自己的免疫力。
當然女性在月經期間就更應該吃點兒葡萄，這樣可以補充自己月經期間流失的氣血。當然對於體態偏寒的女性月經期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下，這樣就不怕涼，放心大膽的吃葡萄了。
二、吃葡萄注意什麼
1、葡萄別與牛奶同吃
葡萄當中含有維生素C，牛奶當中的成分會和維生素C反應，對我們的胃是有傷害的。一起食用容易拉肚子，嚴重的會嘔吐。
2、吃海鮮後別吃葡萄
海鮮與葡萄一起吃，容易出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。
3、吃葡萄不宜過量
葡萄的含糖很高，糖尿病人應特別注意忌食葡萄。
4、吃葡萄後一定要漱口
有些葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
5、葡萄清洗要乾淨徹底
葡萄的表皮會有殘留的汙物，在吃的過程當中，難免會接觸葡萄皮。因此，在食用之前最好是用鹽水泡一下。
三、月經期間飲食注意
1、宜補營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。
3、宜多吃魚類
由於受內分泌激素變化的影響，不少女性出現經期抑鬱情緒。研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。因為這些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱作用。
4、宜補利於“經水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。
5、宜食含鐵高的食物
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
6、宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀，是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，減輕心理壓力。
以上呢，就是小編為大家介紹的關於來月經能吃葡萄嗎這個問題做的詳細說明，並且還介紹了關於來月經的時候適合吃什麼東西。所以，在女性月經期間，是可以適當吃一些葡萄的，但是也不能過多哦。適量的吃一點，對疲勞的身體還是有一定的調理性的。
千里飄香谷
