你知道嗎？|月經期間適合煲什麼湯

女性月經期間會產生各種身體上和情緒上的變化，會沒胃口，腰痠腿痛，還會疲勞不堪，這些都是因為在月經期間會流失很多的鈣、鐵、鋅等營養物質。那麼，月經期間適合煲什麼湯給小仙女們喝，各位男士朋友應該好好坐坐功課。今天，就介紹幾道適合月經期間食用的湯給大家。

女性月經期間適合煲什麼湯喝

1、肉桂湯

材料：肉桂4克，牛肉250克，佐料是生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。

作法：把肉桂洗淨，切成2釐米長、1釐米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，加入佐料燉熟即可。

功效：肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經。

2、姜棗紅糖湯

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

3、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

4、藕蓮湯

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

5、烏梅紅糖湯

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

6、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

7、韭汁紅糖湯

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔

以上了解了七種月經期間適合煲什麼湯，給小仙女的護花使者，各位看官有沒有信心滿滿啦？所以，平時小仙女們怕吃多長胖，經期的時候一定要注意營養均衡哦，多多喝適合經期的各種湯煲，更是好處多多呢，否則身體的虛空可是很難補回來的。