很多女性朋友都知道，在月經期間很多人身體都會比較虛弱，而且還特別容易造成貧血的現象，因此會市場伴有頭暈目眩等症狀但是並不是太過嚴重，所以只需要好好休息便可。但是其實我們可以通過食物來改善一些狀況，例如大家之道的紅糖水，那麼還有什麼茶可以喝呢，來看看吧！
一、月經期間喝什麼茶好
1.姜棗紅糖水
食材:乾薑10克,大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎水。喝湯,吃大棗。
功效:溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
2.山楂桂枝紅糖飲
食材:山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。
做法:山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。
功效:溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
3.黑木耳紅棗飲
食材:黑木耳30克,紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核,二味加水煮沸,去渣服用。
功效:補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
4.紅豆紫米粥
食材:紅豆50克,紫米100克,紅糖適量。
做法:紫米、紅豆提前浸泡半天。將泡好的食材放入鍋中,加水煮成稀粥,後加入紅糖調勻即可。
功效:補血養顏,通淤排毒。適用於經期有血塊或痛經者。
二、經期不能喝什麼
1.冷飲
寒性月經者忌飲。如果寒性體質的MM在月經期間飲用冷飲可能會導致經血結塊,引起宮寒,加重痛經,嚴重者會有腹瀉。
2.牛奶
乳酪類會引起痛經:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。若體內鎂元素缺乏,容易產生情緒不安,易激動、手足搐溺、反射亢進。美國的一項研究結果表明,多數偏頭痛患者的腦鎂水平低於正常。醫學家們對痛經患者調查發現,45%的患者體內的鎂元素都在平均值以下,而每日攝取200毫克鎂就可使痛經緩解。
3.汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
看了上面有關月經期間喝什麼茶好的內容後，是不是對這些茶有了一些認識呢？原來在我們的認識中只有紅糖水可以緩解經期的不適，其實這些也是可以的，而且要注意的是，我們在日常的飲食中也要注意儘量少接觸冷飲等寒涼的食物比較好。
千里飄香谷
