月經期間應如何保養|月經期間能吃香蕉嗎

我們都知道，女人嬌弱，比男人更加需要保養，尤其是每到月經期間一定要注意飲食養生，才能使身體健康，不健康的飲食會有可能造成女性內分泌功能紊亂，甚至導致不孕不育 。所以每到來月經的時候就一定不能胡吃海喝，得忌口，比如不能吃太生冷或者太辛辣的東西。今天我們探討的問題是，月經期間能吃香蕉嗎？

一、月經期間能吃香蕉嗎

在中醫的角度來說，香蕉是一種寒性比較重的食物，有收斂經血的作用，經常的吃一些香蕉會造成月經的量減少，導致女性出現月經不調，對於身體虛弱的人來說就不適宜食用了，所以應該儘量的減少香蕉的攝入量。只要是堅持少量的食用的話，就可以做到對身體有利無害了。

二、月經期間吃香蕉有哪些好處

經專家研究證明，香蕉裡面含有非常多的維生素b6，這是一種可以讓女性月經期間不穩定的情緒變得更加穩定的一種物質。很多女性生理期時會感覺不安、易怒等，此時吃一些香蕉就可以幫助調節情緒。除此之外，女性生理期時因為失血，身體會比平常虛弱一些，而香蕉裡面含有非常多的微量元素，這些微量元素中鉀的含量最多，女性月經期間由於失血過多，導致身體內的微量元素的大量流失，所以適量的吃一些香蕉對於女性來說是非常有好處的。

三、月經期間應該如何保養

1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓汙血無法順利排出。

4、吃點甜食，可以幫助汙血代謝。

四、月經期間需注意的飲食

1、少吃甜食：因為甜食吃多了會使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會加速，然後出現頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

2、少喝咖啡、茶：咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。

3、冷熱食品：避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經不調的飲食注意事項。

4、食物選擇性攝入：有大失血情形的女性，在瞭解月經不調的飲食注意事項之後應多攝取菠菜、蜜棗、葡萄乾等高纖質食物來補血。

綜上所述，月經期間能吃香蕉嗎?一般來說，來月經的時候，我們還是要儘量避免吃去吃一些生冷寒涼屬性的食物，香蕉雖然有營養價值，還可以強進食慾，但香蕉屬性寒涼，如果是月經期間大便燥結者，則可以購買新鮮成熟的香蕉適量的食用一點，但是有經期腹瀉症狀的女性絕對不能食用。