紅棗有哪些營養價值|吃大棗能減肥嗎

之前小編也給大家介紹過很多的減肥食譜，大家一直在嚷嚷著要減肥，但是很多人都不知道減肥要怎麼減才是見效最快的。那麼大棗很多人都很熟悉了，對各位女性朋友特別的友好，那麼很多愛漂亮的MM們就問小編，吃大棗能減肥嗎？下面小編給大家分析一下吧。

一、紅棗的營養功效

紅棗，溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良 藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食慾。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖 ，可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化迴圈和抗衰老。

二、吃大棗能減肥嗎

可以肯定說其實幹棗的熱量接近於葡萄乾，適當食用對於減肥的人來說沒有任何的影響。很多女*擔心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女*想藉由食物來補血，中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

三、紅棗不發胖的吃法

（一）紅棗當歸粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法

1、先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200。

2、先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

服法：每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

（二）紅棗茶

材料：紅棗12顆;茶葉8克;紅糖適量。

做法

1、將紅棗與茶葉放入鍋中，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟;

2、把茶葉過慮掉，飲煮好的茶汁即可。

功效：補血，健脾胃。

吃大棗能減肥嗎，小編給大家的相關介紹不僅解答了這一疑問，還包含了紅棗的營養價值哦。其實大棗具有補血作用，所以很多愛漂亮的MM們都可以適當地吃，但大家一定要注意，即使再有營養的食物，吃多了效果也會適得其反，所以大家一定要注意用量的哦。