需要注意些什麼|銀耳紅棗湯有什麼營養價值

銀耳紅棗湯是一道非常簡單的甜湯，相信不少女性朋友在家都做過，畢竟無論是銀耳還是紅棗都有著很好的美容養顏的功效。那麼，除此之外它還有其他的營養功效嗎？今天小編就來為大家介紹一下銀耳紅棗湯有什麼營養價值。

一、銀耳紅棗湯有什麼營養價值

1.美容養顏

銀耳紅棗湯裡面含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素和天然的膠質，其中蛋白質能夠增強肌膚的張力、減輕皺紋；胡蘿蔔素能夠修護受損的肌膚，促進肌膚的新陳代謝，使得肌膚保持潤澤細膩；而它所含有的膠質對於肌膚有著很好的滋養效果，能夠有效地延緩肌膚的衰老。

2.補益氣血

銀耳紅棗湯裡面含有豐富的鐵元素，這種微量元素是提高人體造血功能的關鍵物質，能夠有效地改善由於缺鐵而引起的貧血的情況，補益氣血，促進人體的血液迴圈，能夠讓人保持面色紅潤。此外，銀耳紅棗湯還能夠提高肝臟的解毒功能，修護受損的肝臟細胞，對於肝臟有著很好的保護作用。

3.減肥瘦身

銀耳紅棗湯裡面含有大量的食物纖維和膠質，在食用之後很容易產生飽腹感，同時它還可以促進腸胃的蠕動，吸附腸胃內多餘的脂肪，促使它們出體外，加快人體的新陳代謝，從而減少體內的廢物堆積，特別適合減肥或者肥胖人群食用。不過，紅棗本身就含有糖分，如果是減肥或者肥胖人士食用的話最好不要再另外加糖了。

4.提高免疫力

銀耳紅棗湯裡面含有豐富的蛋白質、維生素以及各種微量元素等營養成分，它們能夠有效地保護細胞的完整性，消除人體內的自由基，維持體內酸鹼平衡，增強人體的抵抗能力。

二、喝銀耳紅棗湯需要注意什麼

1.在月經期間的女性最好不要食用，否則可能會導致經血量增多，而且紅棗性甘甜，食用之後會導致體內堆積太多的溼氣，容易引起水腫。

2.銀耳紅棗湯裡面含有大量的糖分，需要控制糖分攝入量的人群最好不要食用或者要減少食用量。

3.老人和小孩的腸胃功能比較弱，必須要把銀耳燉煮軟爛才可以食用，而且一次性不能吃得太多。

通過上文的介紹，想必現在大家對於“銀耳紅棗湯有什麼營養價值”這個問題都已經沒有疑惑了吧。銀耳紅棗湯能夠促進腸胃的蠕動，在餐後一到兩小時飲用是最好的，既可以幫助分解腸胃內多餘的脂肪，又可以為我們補充一些能量。